Sikap Sederhana dan Hening adalah Cara untuk Menghadapi Kesepian

Ketika membaca artikel Kompas pada 30 Juli 2025, penulis merasa tergelitik dengan masalah kesepian. Alasan penulis merasa bahwa kesepian itu merupakan masalah yang sangat penting adalah karena kesepian bukanlah masalah yang jauh. Akan tetapi, kesepian merupakan masalah yang dekat dengan kita. Mungkin bisa jadi, kita yang mengalami kesepian.

Berdasarkan dari artikel tersebut, penyebab dari kesepian adalah  perubahan struktur sosial. Salah satu contoh dari perubahan struktur sosial adalah keberadaan gawai. Efek dari gawai adalah membuat seseorang tidak berelasi dengan sesamanya. Laporan WHO menyebutkan bahwa  hubungan kesepian dengan kesehatan bersifat dua arah. Dampak dari kesepian adalah penyakit kronis, keterbatasan mobilitas, atau stigma penyakit tertentu bisa membuat seseorang semakin sulit menjalin hubungan sosial. Temuan ini menunjukkan bahwa kesepian bukan hanya urusan emosi, melainkan juga bisa mempercepat penurunan kondisi fisik. 

Seusai  tahu tentang masalah kesepian,  apa  yang dapat kita lakukan? Kita dapat menimba inspirasi Santo Bernadus Clairvaux. Berikut ini beberapa poin cara menghadapi kesepian dari Santo Bernardus Clairvaux.

Sikap Sederhana Membuat Diriku Bersyukur

Pertama, jangan terlalu memaksa dirimu untuk update segala hal/ JOMO (joy out missing out). Dalam hidup, kita selalu dituntut untuk mengikut tuntutan zaman. sikap JOMO membuat kita lelah dan kesepian. Dalam suatu audiensi umum tanggal 21 Oktober 2009, Paus Benediktus XVI memberikan inspirasi kepada kita untuk belajar dari St. Bernardus Clairvaux mengenai hidup sederhana. Cara hidup yang sederhana yang dilakukan oleh Bernardus berdasarkan dari audiensi umum Paus Benediktus adalah menggunakan pakaian, makanan, dan barang dengan  secukupnya. Sikap sederhana membuat  kita menjadi mencintai diri secara cukup. Berdasarkan buku On Loving God, Bernardus mengatakan bahwa cinta diri sebagai ukuran untuk mencintai Tuhan dan sesama.  Dengan demikian, sikap sederhana ini membuat kita menjadi lebih bersyukur.

Sikap Hening Membuat Hidupku semakin Bermakna

Kedua, berdoa lebih dahulu sebelum bekerja. Dalam hidupnya, Bernardus selalu mengawali pekerjaannya dengan doa. Melalui pengalaman doa, seseorang dapat mengosongkan diri dan ikut dalam karya dalam penyelamatan Tuhan (On Loving God art.10). Relasi yang dekat dengan Tuhan melalui doa dan hening memberikan kekuatan untuk melawan ketakutan akan kesendirian. Oleh karena itu, doa sangat penting supaya pekerjaan kita lebih mempunyai makna.

Penutup

Melalui teladan St. Bernardus Clairvaux, kita belajar untuk mampu merasa cukup dan mempunyai relasi dengan Allah melalui doa. So, kesepian itu bukanlah untuk dihindari, tapi kesepian itu harus dihadapi. Mari kita hadapi kesepian dengan sikap sederhana dan hening. Salam Be Not Afraid.

FR. CHRISTOPHER MIKAEL